Yoga bedeutet Vereinigung von Körper, Geist und Seele, welches uns zu uns selbst führt, dort wo Du nichts sein musst, sondern nur sein darfst.
Hatha Flow ist eine fliessende Form des Hatha Yoga, bei dem die erlernten Körperhaltungen (Asanas) mit tiefer Atmung verbunden werden. So verbindet Hatha Yoga Flow die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit einer gewissen Dynamik des Vinyasa Yoga.
Wir bewegen uns kraftvoll oder sanft, zügig oder langsam – aber immer achtsam und in Verbindung mit der Atmung.
Am Ende jeder Stunde folgt die bewusste Entspannung von Körper und Geist.
Du entwickelst körperliche und mentale Stärke, trainierst Gleichgewicht und Flexibilität, mobilisierst dein Herz-Kreislauf-System und beruhigst dein Nervensystem.
“ In Yin lernen wir auf unseren Körper zu hören und seine Weisheit zu respektieren” - unbekannt
Yang orientiertes Yoga ist eher dynamisch, kraftvoll und aktiv. Die Praxis zielt eher auf das muskuläre Gewebe und das Herz-Kreislaufsystem, während Yin Yoga eher auf Bänder, Faszien und Gelenke wirkt. Im Yin Yoga werden die Haltungen (Asanas) für 3 bis 10 Minuten gehalten, und dies meist ganz passiv. Dadurch bewirken die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht Druck und Zug auf die festen Strukturen im Körper, welche über die Zeit gelöst und geschmeidiger werden.
Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zum Yang-betonten Hatha oder Vinyasa Yoga und rundet die Yogapraxis ab.
Die Yogapraxis soll Dir dabei helfen, Deine Aufmerksamkeit auf Dich und Dein Baby zu lenken. Wir praktizieren Atemübungen integriert in Bewegungsabläufe, die Deinem Körper Kraft, Ausdauer, Elastizität und Form für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt geben. Du lernst Entspannungstechniken, und die Beckenbodenmuskeln so zu kontrollieren, dass Du sie bewusst anspannen und locker lassen kannst.
In meinen Kursen lernen die Kinder nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Selbstbewusstsein. Yoga kann Kindern helfen, Stress abzubauen, ihre Konzentration zu verbessern und ihre körperliche Gesundheit zu fördern.
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